Aterrizamos el concepto de YOGA desde un multi-enfoque que nos ayude a tener una visión clara del lugar y momento que ocupa.

Este paquete te da las enseñanzas básicas para fundamentar cualquier práctica de yoga, es el mejor comienzo. El manejo y comprensión de estos conceptos marca la diferencia al comprender e instalar los principios que mueven cualquier práctica.

Contenidos:

Ujjayi: La respiración como eje de la pr...

Descripción:
Establecemos un decálogo que pueda ayudar a un nuevo practicante a construir su práctica y a los estudiantes más avanzados a repasar los fundamentos que debemos tener siempre presentes:

1.- El respeto a las limitaciones.

2.- Respirar conscientemente.

3.- Sincronizar el movimiento ...

Descripción:
En esta clase ponemos un énfasis especial en comprender y aplicar la respiración sonora ujjayi, también denominada respiración victoriosa o de fuego, como un aspecto básico en la práctica de yoga. Entenderemos, además, de forma teórica y práctica, cómo producirla y sincronizar la res...

En esta primera clase vas a descubrir una técnica meditativa la llamaremos "sensaciones táctiles y térmicas del paso del aire".

Analizamos las kleshas. Son las causas del sufrimiento inherente al ser humano. Son 5 y unas necesitan a las otras. En este episodio vas a descubrir cuales son las causas del sufrimiento humano e invitarte a una reflexión de las acciones que puedes tomar para minorarlas.

En esta clase especial muy suave vamos a abordar y experimentar con el concepto de vinyasa entendido como el arte de sincronizar respiración y movimiento.

Descripción:
En esta clase vas a descubrir otra de las clases imprescindibles del yoga.

Hablamos de los cierres energéticos y físicos. MULA BANDHA , un cierre energético situado en la base de la columna raíz y JALADARABHANDA, otro cierre energético que tiene que ver con el diafragma vocálico. El...

En esta clase vas a descubrir otra técnica meditativa. Meditación corta para ir madurando la postura

Yamas: conductas y hábitos que deberíamos podar de nuestra vida.
En este episodio vas a descubrir los consejos que los sabios han transmitido a lo largo de los siglos como fuente para la realización del yoga, comenzamos abriendo el árbol del yoga con los Yamas.

Descripción:
En la práctica de yoga la proyección de la mirada es una pilar que debemos conocer y aplicar. Aquí te damos todas las claves para aprender a utilizar la mirada como reclamo a la atención.

Objetivo: Drishtis, integral, posturas de pie y pranayamas.

En este episodio vas descubrir cómo meditar a través del sonido. Soham "Yo soy él" "Yo soy aquello". Es una llamada a reconocernos como parte indivisible de todo lo que acontece.

Niyamas: conductas y hábitos que deberíamos incorporar a nuestra vida.
En este episodio continuamos revelando los consejos de los sabios, ahora con los Niyamas.

Descripción:
Descripción:
Cuando la práctica de yoga integra la respiración, la sincronicidad con el movimiento, las acciones energéticas de los cierres (bandhas) y la intención de cómo jugar con la mirada externa e interna surge TRISTANA.

Objetivo: Tristana, posturas de pie, equilibrio y pranay...

Descripción:
Es la tercera rama del yoga pero par que el yoga suceda es necesario la integración de todas las ramas del árbol. En esta clase vas a descubrir que es asana, su papel y los conceptos de "Sthira Sukham asanam".

Objetivo: Asana, flexibilidad costal, integral, articulaciones mayores, p...

En esta clase vas descubrir una rutina de respiración inicial seguido de una secuencia de asanas para desperezar y energizar suavemente nuestro cuerpo.

Descripción:
Alargar, estirar, movimientos evolucionados.
Objetivo: Articulaciones mayores, integral.
Nivel: Principiante.

Descripción:
Como reza el dicho, sin meditación no hay yoga. La capacidad de presencia se realza con los pilares de los imprescindibles y nos permite alcanzar una nueva dimensión y profundidad de la práctica. En esta clase vas a descubrir el 5º elemento de lo esencial para entender una dinámica d...

En esta clase vamos a abordar la primera serie de ashtanga con muchas adaptaciones para que puedas descubrir este estilo dinámico y disfrutar de ella. Pequeña explicación de la metodología al principio y al final.

En esta clase vas a trabajar movilidad genérica e integral que abarca los movimientos principales del cuerpo como la extensión, torsión, lateralidad, etc.

En esta clase vamos a hacer algo diferente. Con la ayuda de Lara vamos a aprender Tips, trucos y enfoques para mejorar el desempeño de las posturas esenciales.

En esta clase vamos a empezar progresiva y suavemente una rutina que comienza en posición supina, asciende y nos lleva de pie. Atentos a la rutina de respiración.

En esta clase amable vamos a abordar un trabajo integral sobre articulaciones mayores.

En esta clase vamos a abordar una práctica general para ir acondicionado el cuerpo y prepararlo para prácticas más evolucionadas.