Descripción:
En esta clase vas a descubrir otra de las clases imprescindibles del yoga.
Hablamos de los cierres energéticos y físicos. MULA BANDHA , un cierre energético situado en la base de la columna raíz y JALADARABHANDA, otro cierre energético que tiene que ver con el diafragma vocálico. El aplicar estos aspectos incrementará de forma muy significativa tus niveles de energía y vitalidad.
Objetivo: Los bandhas, posturas de pie y equilibrio energético.
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2. Meditación Conteo Respiraciones
En esta clase vas a descubrir otra técnica meditativa. Meditación corta para ir madurando la postura
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Yamas: conductas y hábitos que deberíamos podar de nuestra vida.
En este episodio vas a descubrir los consejos que los sabios han transmitido a lo largo de los siglos como fuente para la realización del yoga, comenzamos abriendo el árbol del yoga con los Yamas. -
Drishti (La mirada)
Descripción:
En la práctica de yoga la proyección de la mirada es una pilar que debemos conocer y aplicar. Aquí te damos todas las claves para aprender a utilizar la mirada como reclamo a la atención.Objetivo: Drishtis, integral, posturas de pie y pranayamas.
