Descripción:

En esta clase vamos a analizar con detalle la postura correcta de las manos cuando hacemos el perro hacia abajo.

Finalidad:

Veremos las características anatómicas y funcionales de nuestras manos para comprender dónde se encuentran los principales apoyos, aquellos que dándonos firm...

Descripción:

En esta clase tratamos sobre el fundamento del equilibrio y las distintas variantes que podemos abordar para que nos resulte más fácil mantenerlo.
Finalidad:

Comprender cuáles son los apoyos claves del pie que nos permiten mayor equilibrio, qué acciones lo favorecen y cuáles lo per...

FICHA TÉCNICA:
Descripción:

Analizamos en esta clase Uttita Trikonasana, los triángulos extendidos. Veremos cómo enraizarnos correctamente en esta asana y su ejecución, evitando aquellos errores más comunes que nos suelen impedir profundizar en la postura y obtener todos sus beneficios.
Finalida...

Descripción:

Analizamos de forma práctica cómo mejorar la apertura de caderas para que puedas evolucionar en la ejecución de aquellas asanas que requieren una mayor movilidad de esta articulación.
Finalidad:

Aplicar las recomendaciones y ajustes que se dan en este vídeo en asanas tales como Vir...

En este Tip vamos a sacar el mejor provecho a las posturas invertidas aprendiendo adaptaciones que nos permitan evitar molestias lumbares entre otras, para poder así recoger todos sus beneficios, que son muchos, bien ejecutadas mejoran nuestra zona lumbar, espalda, suelo pélvico, relaja y seda nu...

Ficha Técnica:
Descripción:

En la clase de hoy revisamos la postura sentada que usamos especialmente en la meditación y en las técnicas respiratorias para conocer las diferentes adaptaciones que podemos escoger para conseguir estar más confortables y estables en la postura.

Finalidad:

Aprender...

Ficha Técnica:
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En esta lección vamos a aprender a sincronizar movimiento y respiración. Uno de los ejes de la práctica de yoga, siendo que el movimiento siempre debe ajustarse al ritmo de nuestra respiración.

Finalidad:

Comprender la importancia del vínculo entre la respiración y ...

Ficha Técnica:
Descripción:

Los saltos hacia adelante y atrás denominados en Ashtanga Vinyasa como "Jump Through" y "Jump Back", los saltos hacia adelante y hacia atrás que se ejecutan durante las transiciones entre las asanas. En este video desvelamos tips que te ayudarán a comprender mejor com...

Ficha Técnica:
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Analizamos una de las principales posturas invertidas, conocida como la reina de las inversiones en yoga, la postura de la vela, especialmente beneficiosa para relajar nuestro sistema nervioso.

Finalidad:

Conocer cómo ejecutar este asana correctamente, sus beneficio...

Ficha Técnica:
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Torsión básica con muchas variantes, esta postura está dedicada al sabio Marichy, divinidad de la mitología Hindú, en esta lección podrás además conocer su leyenda, así como los beneficios de esta postura esencial.

Finalidad:

Explorar con profundidad esta asana para...

Ficha Técnica:
Descripción:

En esta lección analizamos, comprendemos, adaptamos y profundizamos en la posición sobre la cabeza, denominada Sirsasana, una postura invertida con un importante efecto sedante sobre nuestro sistema nervioso.

Finalidad:

Conocer los detalles de Sirsasana, la otra gra...

Ficha Técnica:
Descripción:

En esta lección profundizamos en la torsión anterior y nos encontramos con la media torsión. Con todos los beneficios y cuidados que ya hemos visto que tienen las torsiones, su estimulación en especial sobre el tracto digestivo y el papel que juegan con las emociones....

Ficha Técnica:
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Se trata de la postura de relajación final. La postura del cadáver. Entenderla es muy importante ya que trae varias sutilezas necesarias para su comprensión.

Finalidad:

Entender en su complejidad esta asana con la que normalmente cerramos nuestra práctica. Es una po...

Ficha Técnica:
Descripción:

Analizamos en esta clase una de las asanas esenciales de nuestra práctica que se encuentra dentro de aquellas posturas que conllevan una flexión del tronco, en este caso de forma asimétrica y la apertura de la cadera. Esta asana nos aporta beneficios para nuestro trac...

Ficha Técnica:
Descripción:

En esta lección evolucionamos de la posición anterior y aprendemos a sentarnos sobre el talón. parece una postura sencilla pero puede ser lesiva sin las precauciones adecuadas.

Finalidad:

Aprender los detalles de esta postura, especialmente en cuanto a la colocación...

Ficha Técnica:
Descripción:

En esta lección reflexionamos acerca de la importancia de escucharnos durante la ejecución de cada asana para encontrar en cada postura nuestro límite saludable y no irnos a un lugar que aún no nos corresponde, permitiendo así la evolución natural de nuestra práctica....