Ficha Técnica:
Descripción:
Torsión básica con muchas variantes, esta postura está dedicada al sabio Marichy, divinidad de la mitología Hindú, en esta lección podrás además conocer su leyenda, así como los beneficios de esta postura esencial.
Finalidad:
Explorar con profundidad esta asana para aprender cómo ejecutarla correctamente atendiendo a aspectos tan importantes como: recoger la cintura abdominal (mula bhanda), mantener activo el suelo pélvico, llevar la respiración a la zona superior y costal, liberando así la zona inferior en torsión y escoger la adaptación más adecuada a nuestras posibilidades.
Elementos principales:
Área torácica.
Hombros.
Cintura abdominal.
Suelo pélvico.
Respiración.
Up Next in Temporada 1
-
Postura sobre la cabeza
Ficha Técnica:
Descripción:En esta lección analizamos, comprendemos, adaptamos y profundizamos en la posición sobre la cabeza, denominada Sirsasana, una postura invertida con un importante efecto sedante sobre nuestro sistema nervioso.
Finalidad:
Conocer los detalles de Sirsasana, la otra gra...
-
Ardha matsyendrasana
Ficha Técnica:
Descripción:En esta lección profundizamos en la torsión anterior y nos encontramos con la media torsión. Con todos los beneficios y cuidados que ya hemos visto que tienen las torsiones, su estimulación en especial sobre el tracto digestivo y el papel que juegan con las emociones....
-
Savasana
Ficha Técnica:
Descripción:Se trata de la postura de relajación final. La postura del cadáver. Entenderla es muy importante ya que trae varias sutilezas necesarias para su comprensión.
Finalidad:
Entender en su complejidad esta asana con la que normalmente cerramos nuestra práctica. Es una po...
