FICHA TÉCNICA:
Descripción:
Analizamos en esta clase Uttita Trikonasana, los triángulos extendidos. Veremos cómo enraizarnos correctamente en esta asana y su ejecución, evitando aquellos errores más comunes que nos suelen impedir profundizar en la postura y obtener todos sus beneficios.
Finalidad:
Aprender a ejecutar correctamente esta postura y conocer las adaptaciones que podemos aplicar en función de nuestras características, proporcionando así un mejor alineamiento de nuestra columna vertebral a la vez que cuidamos del resto de articulaciones.
Nombre en sánscrito:
Uttita Trikonasana = postura del triángulo extendido
Utthita = extendido
Tri = tres
Kona = ángulo
Asana = postura
Principales elementos:
Espalda
Brazos
Piernas
Caderas.
Up Next in Temporada 1
-
Cómo mejorar la apertura de caderas
Descripción:
Analizamos de forma práctica cómo mejorar la apertura de caderas para que puedas evolucionar en la ejecución de aquellas asanas que requieren una mayor movilidad de esta articulación.
Finalidad:Aplicar las recomendaciones y ajustes que se dan en este vídeo en asanas tales como Vir...
-
Molestias lumbares
En este Tip vamos a sacar el mejor provecho a las posturas invertidas aprendiendo adaptaciones que nos permitan evitar molestias lumbares entre otras, para poder así recoger todos sus beneficios, que son muchos, bien ejecutadas mejoran nuestra zona lumbar, espalda, suelo pélvico, relaja y seda nu...
-
Cómo ajustar la postura sentada
Ficha Técnica:
Descripción:En la clase de hoy revisamos la postura sentada que usamos especialmente en la meditación y en las técnicas respiratorias para conocer las diferentes adaptaciones que podemos escoger para conseguir estar más confortables y estables en la postura.
Finalidad:
Aprender...
