Prácticas del despertar
16 Episodes
Este Módulo de clases te da la oportunidad de integrar prácticas cortas que encajan cuando te levantas o no tienes mucho tiempo. De esta manera, puedes cumplir con tu pequeña disciplina (tapas).
Las clases tienen componentes parecidos pero con distinciones para no caer en el aburrimiento.
La idea es que vayas poco a poco hasta que cumplas el reto.
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13:33Episode 1Práctica del despertar 1
Episode 1
Descripción:
Comenzamos despertando el cuerpo y las articulaciones.
Objetivo: Integral, articulaciones mayores
Nivel: Principiante. -
15:35Episode 2Práctica del despertar 2
Episode 2
Descripción:
En esta clase vamos a practicar una rutina breve para ponernos ene marcha.
Es una forma escueta de arrancar el día.
Objetivo: Integral, articulaciones mayores
Nivel: Principiante. -
28:01Episode 3Práctica del despertar 3
Episode 3
Descripción:
En esta práctica en 28 minutos vas a despertar el cuerpo y prepararlo para el día.
Práctica amable que se puede hacer en la cama.
Objetivo: Integral, articulaciones mayores
Nivel: Principiante. -
25:20Episode 4Práctica del despertar 4
Episode 4
Descripción:
Despierta, lubrica y mueve tus articulaciones.
Objetivo: Integral, Articulaciones mayores
Nivel: Principiante. -
21:16Episode 5Práctica del despertar 5
Episode 5
Descripción:
En este despertar vamos a compartir una práctica media de movilidad general abarcando todos los planos principales del cuerpo de pie, sentado e invertido. Comenzamos...
Objetivo: Integral: Articulaciones mayores, integral, dinámico.
Nivel: Intermedio. -
26:32Episode 6Práctica del despertar 6
Episode 6
Descripción:
Vitalizando la espina dorsal. Práctica donde acentuamos el trabajo sobre la espalda.
Objetivo: Espina dorsal.
Nivel: Principiante. -
24:41Episode 7Práctica del despertar 7
Episode 7
Descripción:
En esta clase vas a moverte bastante con los movimientos esenciales de una forma dinámica y divertida.
Objetivo: De pie, dinámica, integral
Nivel: Principiante. -
26:36Episode 8Práctica del despertar 8
Episode 8
Descripción:
En esta clase vamos a descubrir nuevas formas de jugar con nuestro cuerpo sin perder de vista los movimientos articulares esenciales.
Objetivo: Articulaciones mayores, integral
Nivel: Principiante. -
26:31Episode 0Práctica del despertar 9
Episode 0
Descripción:
En esta práctica vas a practicar una dinámica de core y fortalecimiento de tronco
Objetivo: Articulaciones mayores, integral, dinámica
Nivel: Principiante. -
29:47Episode 10Práctica del despertar 10
Episode 10
Descripción:
En esta clase vamos a aproximarnos desde una perspectiva diferente a lo que estás acostumbrado a trabajar.
Objetivo: Articulaciones mayores, dinámica
Nivel: Principiante. -
28:49Episode 11Práctica del despertar 11
Episode 11
Descripción:
Práctica integral que abarca de forma suave una puesta punto de las articulaciones mayores de forma amable
Objetivo: Integral, articulaciones mayores.
Nivel: Principiante. -
25:25Episode 12Práctica del despertar 12
Episode 12
Descripción:
Alargar, estirar, movimientos evolucionados.
Objetivo: Articulaciones mayores, integral.
Nivel: Principiante. -
29:42EpisodePráctica del despertar 13
Episode
Descripción:
En esta clase vas a calentar desde muchos tipos de saludos al sol.
Objetivo: Articulaciones mayores, integral.
Nivel: Principiante. -
30:11Episode 14Práctica del despertar 14
Episode 14
Descripción:
En esta ocasión nos vamos del suelo a de pie y viceversa.
Objetivo: De pie, articulaciones mayores, sistema nervioso.
Nivel: Principiante. -
18:04Episode 15Práctica del despertar 15
Episode 15
Descripción:
Objetivo: Articulaciones mayores, integral.
Nivel: Principiante. -
29:23Episode 16Práctica del despertar 16
Episode 16
Descripción:
Aproximación completa que podemos tener siempre como comodín.
Objetivo: Articulaciones mayores, integral
Nivel: Principiante.