Descripción:
Analizamos de forma práctica cómo mejorar la apertura de caderas para que puedas evolucionar en la ejecución de aquellas asanas que requieren una mayor movilidad de esta articulación.
Finalidad:
Aplicar las recomendaciones y ajustes que se dan en este vídeo en asanas tales como Virabhadrasana (guerreros), Utthita Hasta Padangusthasana (aperturas en los equilibrios) entre otras posturas en las que se requiere de la apertura de caderas estando de pie.
Elementos principales:
Caderas
Pelvis
Disposición de la cabeza del fémur y orientación del acetábulo
Up Next in Temporada 1
-
Molestias lumbares
En este Tip vamos a sacar el mejor provecho a las posturas invertidas aprendiendo adaptaciones que nos permitan evitar molestias lumbares entre otras, para poder así recoger todos sus beneficios, que son muchos, bien ejecutadas mejoran nuestra zona lumbar, espalda, suelo pélvico, relaja y seda nu...
-
Cómo ajustar la postura sentada
Ficha Técnica:
Descripción:En la clase de hoy revisamos la postura sentada que usamos especialmente en la meditación y en las técnicas respiratorias para conocer las diferentes adaptaciones que podemos escoger para conseguir estar más confortables y estables en la postura.
Finalidad:
Aprender...
-
El Arte del Vinyasa
Ficha Técnica:
Descripción:En esta lección vamos a aprender a sincronizar movimiento y respiración. Uno de los ejes de la práctica de yoga, siendo que el movimiento siempre debe ajustarse al ritmo de nuestra respiración.
Finalidad:
Comprender la importancia del vínculo entre la respiración y ...
