En esta meditación el objetivo es pasar de una conciencia conceptual, basada en ideas y pensamientos a una conciencia sensorial, táctil, basada en el puro sentir libre de conceptos, libre de etiquetas y filtros. Descendemos de la cabeza al cuerpo para simplemente sentir, sentir el cuerpo, sentir el calor, sentir el movimiento y parar así, por unos instantes, la actividad incesante de la mente.
SESIÓN 1:
- Tiempo: 10 minutos
- Objetivo: calma mental
- Soporte: la respiración (contamos un ciclo de 14 respiraciones)
SESIÓN 2:
- Tiempo: 10 minutos
- Objetivo: pasar de una conciencia conceptual a una conciencia sensorial
- Soporte: el cuerpo
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