Ganesha es una de las series de Element Yoga School, que constituyen el sistema y la metodología propia de esta escuela. Su nacimiento se corresponde con mi propia evolución personal, tras más de dos décadas sobre la esterilla. En este vídeo conocerás cómo se estructura este curso y accederás a l...

En este vídeo desvelamos el por qué del nombre de Ganesha para esta serie a través de la historia de su mitología. Repasaremos su simbología para entender los valores que te aportará esta práctica, que destaca especialmente por su consistencia y sabor completo.

Abordamos las características de la práctica para descubrir qué hace a Ganesha especial:
- Una técnica respiratoria propia.
- Una meditación específica.
- Y una serie evolutiva que se ajusta a tu nivel y ritmo.

Revisamos algunas consideraciones sobre el origen de Ganesha y cómo ha sido el proceso para poder compartir hoy esta serie contigo. Además, veremos algunos aspectos acerca del sentido de esta práctica y hasta dónde te puede acompañar.

En este vídeo veremos los fundamentos de las prácticas respiratorias propias de Ganesha, que son:
- La asfixia celular.
- Elástico pulmonar.
- Retenciones máximas.
- Sukha.

Paso a paso construiremos juntos estas prácticas respiratorias, que nos dan la oportunidad de abordar las asanas con más ef...

En esta lección veremos aspectos sutiles de la respiración.
Y salida de la práctica respiratoria.
Prana mudra para balancear la sobre excitación.

Sesión práctica completa de la respiración relacionada a la serie Ganesha.

Primera serie de Ganesha (Nivel Amarillo). Con explicaciones y una historia par comenzar. 2:15 comienza la práctica.

Primera serie de Ganesha (Nivel Naranja). En esta ocasión evolucionamos un poco en la primera serie.

Primera serie Ganesha completa nivel rojo. Abordamos la respiración, la práctica de asanas y la meditación en negro.

En este video demo podrás familiarizarte con una de las nuevas series Element. Se trata de Ganesha. Esta práctica está estructurada en tres niveles. Esta demo te muestra una mezcla de ellas.

Primer saludo de la práctica de Ganesha.

Segundo saludo de la práctica de Ganesha. Tradicional y avanzado.

Tercer saludo de la práctica de Ganesha. Tradicional y avanzado

Primer ciclo: De pie, flexión de tronco hacia delante con las piernas cruzadas.

Explicación del ciclo de los tres triángulos. Desarrollo de sus tres asanas evolutivas.

Explicación del ciclo de los tres triángulos evolutivos en torsión.

Explicación del ciclo de parsvakona. Tres asanas evolutivas.

Ciclo de prasarita. Dos ciclos evolutivos de tres asanas cada uno con variantes avanzadas.

Ciclo parsvottana de 4 asanas evolucionadas que alcanzan niveles avanzados.

Ciclo de la ecuanimidad y equilibrio. Desarrollo en 5 asanas evolutivas.

Este ciclo avanzado evoluciona de asanas más accesibles a una pierna.

Ciclo Utkata. Ciclo evolutivo de tres variantes. Para series avanzadas añadimos otras cuatro asanas más haciendo un grupo total de 7 asanas.

Tambiénl llamado el ciclo del corredor. Trabajo evolutivo profundo sobre el posas. Evolución en 5 asanas que incluyen variantes avanzadas.

La expresión más acentuada de la apertura y estiramiento del psoas. Evoluciona y continua del cliclo sanchalana.

También llamado ciclo de aperturas de corazón. Es un ciclo que varía y evoluciona bastante según se desarrolle en primera o series sucesivas. Es la parte álgida de la práctica.

Ciclo de una pierna. Es exclusivo para la primera serie y evolutivo en 8 asanas. Es amable en su ejecución y evolutivo.

Segundo ciclo de 1 pierna. También llamado ciclo del reloj. Para poderlo asimilar bien es más fácil recordar empezar con la pierna izquierda articulada.

Tercer ciclo a una pierna. Es una preparatoria e invitación para entrar en las asanas finales. Según la serie que desarrolles tienes alguna variante diferente.

Ciclo sobre los hombros. 7 asanas dejando que la posición evolucione y pase por varias alternativas. Recuerda el valor y beneficio de las asanas invertidlas. El valor en tiempo acumulado final es lo más importante.

Ciclo sobre la cabeza. La reina de las invertidas y sus variantes. Recordamos nuevamente el valor acumulado de la inversión. Deja el asana del embrión posarse como cierre del ciclo y la práctica de asanas.