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Aula de Meditación

5. SESIÓN COMPLETA: ¿Qué no está mal?

36m

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  • 5. Meditación Anapanasati - ¿Qué no ...

    Vamos a aplicar la técnica de Anapanasati, la meditación en la respiración justo fuera de la nariz, una técnica muy popular por su efectividad para cultivar una mente más enfocada y capaz de mantenerse estable en el objeto de la práctica meditativa.

  • 6. SESIÓN COMPLETA: Comprende y ama

    ¿Te has dado cuenta de cómo, al sumergirnos en los automatismos de la mente, permitimos que emociones como la ansiedad, el estrés o la frustración dirijan nuestras acciones y nuestra forma de relacionarnos con el mundo? ¿Qué pasaría si en lugar de reaccionar ante estas emociones, aprendieras a ob...

  • 6. Meditación atención a la respiración

    Vamos a practicar una técnica basada en la respiración consciente, una herramienta sencilla y poderosa para cultivar una mente en calma y enraizada en el presente. Observaremos la respiración a nivel del abdomen, guiando nuestra atención a cada inhalación y exhalación. Este enfoque nos ayudará a ...