Vamos a practicar una técnica basada en la respiración consciente, una herramienta sencilla y poderosa para cultivar una mente en calma y enraizada en el presente. Observaremos la respiración a nivel del abdomen, guiando nuestra atención a cada inhalación y exhalación. Este enfoque nos ayudará a mantener una mente serena, estable y libre de distracciones, creando un espacio interno de paz y claridad.

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