¿Te has dado cuenta de cómo, al sumergirnos en los automatismos de la mente, permitimos que emociones como la ansiedad, el estrés o la frustración dirijan nuestras acciones y nuestra forma de relacionarnos con el mundo? ¿Qué pasaría si en lugar de reaccionar ante estas emociones, aprendieras a observarlas, entenderlas y transformarlas? ¿Qué tal si empezaras a cultivar una mente clara y un corazón abierto, sembrando intencionadamente semillas de calma, fortaleza y compasión?

En esta sesión aprenderemos a hacerlo:

La semilla: Comprende y Ama.
La clave: Las 4 fases para asentar la mente sobre el objeto de meditación.
La técnica: Aplicando las 4 fases para asentar la mente.
La sesión de meditación: Una práctica de 20 minutos para integrar lo aprendido.

¿Te animas a sembrar un nuevo camino de bienestar y equilibrio? ¡Acompáñame!