En esta meditación vamos a acentuar por encima de todo vivir el presente intensamente, la atención plena. La sabiduría del espejo consiste en ver las cosas tal cual son, una aceptación total de la realidad. La clave de esta meditación es la “aceptación”.
SESIÓN 1:
- Tiempo: 10 minutos
- Objetivo: calma mental
- Soporte: la respiración
SESIÓN 2:
- Tiempo: 10 minutos
- Objetivo: vivir el instante presente
- Soporte: el espejo mental
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