Descripción:
Aplicamos Pilates con material, bloques. Trabajamos la respiración de pilates y alineaciones corporales . En esta clase vamos a familiarizarnos con los ejercicios de pilates, trabajando a través del control del centro abdominal . El soporte del material nos ayudará a mejorar nuestras alineaciones de una forma más eficiente.
Objetivos:
Fortalecer la musculatura del core.
Acompasar la respiración con el movimiento.
Centrar la mente en el trabajo realizado.
Lograr una correcta postura corporal.
Controlar cada movimiento logrando la máxima eficiencia.
Nivel: Principiante.
Profesor: Pepi Herrero.
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Pilates 3
Descripción:
Pilates con banda elástica. Trabajamos la tabla básica de pilates con la ayuda de la banda elástica para profundizar en los ejercicios . Empezamos a trabajar fuerza isométrica con las tablas y estrellas . Profundizamos en el trabajo de apertura de piernas y cadenas musculares.
Objeti... -
Pilates 4
Descripción:
Pilates básico. Preparamos el cuerpo con los ejercicios de pre-pilates para ir reforzando nuestro cuerpo. Intercalamos trabajo de estiramientos para no olvidar la flexibilidad.
Objetivos:
Fortalecer la musculatura del core.
Acompasar la respiración con el movimiento.
Centrar la mente... -
Pilates 5
Descripción:
Atención al trabajo de fuerza isométrica a través de las planchas . Seguimos trabajando la serie de pilates y exploramos nuevas posturas.
Objetivos:
Fortalecer la musculatura del core.
Acompasar la respiración con el movimiento.
Centrar la mente en el trabajo realizado.
Lograr una co...
