Descripción:
En esta clase tratamos sobre el fundamento del equilibrio y las distintas variantes que podemos abordar para que nos resulte más fácil mantenerlo.
Finalidad:
Comprender cuáles son los apoyos claves del pie que nos permiten mayor equilibrio, qué acciones lo favorecen y cuáles lo perjudican. Así como algunos tips para facilitar la ejecución de la postura denominada Utthita hasta padangustasana.
Nombre en sánscrito:
Utthita hasta padangustasana = postura extendida en la que con la mano cogemos el pie y su dedo gordo.
Utthita = extensión
Hasta = mano
Pada = pie
Gusthasana = dedo gordo
Elementos principales:
Pies
Pelvis
Sincronía entre movimiento y respiración
La mirada (drishti)
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