Hatha yoga en módulos
7 Seasons
Este pack de clases te da la oportunidad de integrar prácticas de distinta naturaleza según el módulo que elijas. Las clases tienen una estructura tipo y empiezan con una historia inspiradora para fijar algún aprendizaje o reflexión. Vienen seguidas la mayoría por una pequeña práctica respiratoria y de acondicionamiento y luego se aborda el asana según el módulo que hayas elegido. La idea es que vayas poco a poco hasta que cumplas todos los retos.
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Los tres hombres misteriosos (Intermedio)
Episode 2
En esta clase de hatha yoga vamos a equilibrar muy bien el espacio para el pranayama, el trabajo físico a través del asana y la meditación. Bien proporcionada y con un desarrollo muy armónico.
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La paloma (Intermedio)
En esta clase vas a desarrollar una rutina exigente para la fortaleza de las piernas y una apertura respiratoria.
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Foco en las piernas (Intermedio)
En esta clase centramos la atención en una dinámica respiratoria para empezar seguido de una estructura de asanas mayormente de pie para terminar con Bhramari pranayama una técnica a caballo entre el mundo de la respiración y el de la meditación.
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Super piernas (Intermedio)
En esta clase vamos a manejar una secuencia evolutiva de saludos adaptados y progresivos junto a una práctica de piernas.
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Dios me salvará (Intermedio)
En esta clase tras una breve historia vamos a abordar una práctica centrada en fortalecer las piernas.
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¿Cuál es la manera correcta de respirar? (Intermedio)
En esta clase empezamos con una pincelada sobre la respiración para continuar con una secuencia de ejercicios respiratorios y una secuencia de asanas enfocadas en las piernas y apertura de caderas.
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Hablando con Ganesha (Intermedio)
En esta clase vas a descubrir una rutina de respiración muy bien estructurada así como una práctica de asanas centrada en las piernas y el tren inferior.
