Hatha yoga en módulos
7 Seasons
Este pack de clases te da la oportunidad de integrar prácticas de distinta naturaleza según el módulo que elijas. Las clases tienen una estructura tipo y empiezan con una historia inspiradora para fijar algún aprendizaje o reflexión. Vienen seguidas la mayoría por una pequeña práctica respiratoria y de acondicionamiento y luego se aborda el asana según el módulo que hayas elegido. La idea es que vayas poco a poco hasta que cumplas todos los retos.
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Vida a los años o años a la vida (Principiante)
Episode 1
Práctica que comienza en el suelo y va creciendo sobre el concepto de extensión espinal,
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1:14:55Episode 2El leñador (Intermedio)
Episode 2
En esta clase abordamos un trabajo muy práctico sobre la movilidad torácica y el estiramiento de nuestro músculo del alma.
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1:20:00Episode 3El cordón de plata (Intermedio)
Episode 3
En esta clase vas a descubrir con mucha amabilidad y sin perder el foco meditativo una práctica equilibrada sobre articulaciones mayores con énfasis en la apertura y en las torsiones.
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1:15:14Episode 4La ciudad de los locos (Principiante)
Episode 4
En esta clase vas a descubrir una experiencia sobre la apertura, consciencia y movilidad del cajón torácico. Clase que goza de contenido y perlas que te pueden despertar una forma nueva de acercarte a la respiración.
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1:15:20Episode 5El ciempiés cojo (Intermedio)
Episode 5
En esta clase vas a descubrir como evolucionar los saludos al sol hasta abordar movimientos articulares poco familiares.
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1:24:27Episode 6La metáfora del agua (Intermedio)
Episode 6
En esta clase intermedia vas a descubrir una práctica exigente que moviliza de forma ordenada acción sobre el core o centro. Tocamos la extensión espinal así como 4 ejercicios de respiración. Nivel intermedio
