En esta clase vamos a descubrir cómo mantener el nivel de energía alto. Pondremos en práctica algunas técnicas para la gestión energética.
Objetivo: Gestión energética.
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3. Más que un gesto
En este video vas a descubrir como la respiración es más que un simple gesto. Este concepto es vital para entender las posibilidades respiratorias.
Objetivo: Entender la respiración desde una perspectiva mucho más rica.
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4. Modelos
En este video vas a descubrir cómo la respiración se puede entender según patrones respiratorios. Cada emoción y estado mental responde a un patrón distinto. Cambia tu patrón respiratorio y cambiará tu estado psicológico y emocional.
Objetivo: Comprensión de los volúmenes y patrones respiratorios.
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5. Movilidad costal. Práctica
En este video vas a descubrir una rutina de ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad costal. Es imprescindible que no perdamos movilidad costal para un buen envejecimiento.
Objetivo: Ejercicios de flexibilidad costal.
