El viaje de la respiración 1
En este curso, por módulos, vas a descubrir todos los secretos de la respiración para ayudarte a alcanzar nuevas dimensiones físicas, mentales, emocionales y energéticas.
Este primer módulo, que también puedes encontrar incluido en la SUSCRIPCIÓN, te lleva a través de un recorrido de 5 PASOS:
- PASO 1: La finalidad de la respiración y su marco de opciones.
- PASO 2: La respiración como fuente de energía.
- PASO 3: Cómo interactuar con la respiración de una manera más eficiente.
- PASO 4: Los patrones respiratorios y cómo utilizarlos.
- PASO 5: Prácticas para aplicar desde el primer momento.
Te invito a que comiences este viaje consciente, en el que iremos desvelando gradualmente el enorme potencial que te ofrece la respiración, para que la serenidad y la vitalidad te acompañen cada día.
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Bienvenida
Descripción:
Con este módulo vas a mejorar tu respiración con la incorporación de 5 enfoques que te aportarán más energía, claridad mental y serenidad.Objetivos:
Entender las 5 claves que marcan la diferencia en mi relación con la respiración.
Aplicar más de 20 tips específicos sobre la respira... -
1. Opciones respiratorias
En esta clase vamos a descubrir qué opciones tenemos con respecto a la respiración. Partimos de la idea de que respirar no es una opción. Con esta premisa básica, ¿que posibilidades te ofrece la respiración?.
Objetivo: Atender las posibilidades respiratorias
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2. Las pilas cargadas
En esta clase vamos a descubrir cómo mantener el nivel de energía alto. Pondremos en práctica algunas técnicas para la gestión energética.
Objetivo: Gestión energética.
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3. Más que un gesto
En este video vas a descubrir como la respiración es más que un simple gesto. Este concepto es vital para entender las posibilidades respiratorias.
Objetivo: Entender la respiración desde una perspectiva mucho más rica.
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4. Modelos
En este video vas a descubrir cómo la respiración se puede entender según patrones respiratorios. Cada emoción y estado mental responde a un patrón distinto. Cambia tu patrón respiratorio y cambiará tu estado psicológico y emocional.
Objetivo: Comprensión de los volúmenes y patrones respiratorios.
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5. Movilidad costal. Práctica
En este video vas a descubrir una rutina de ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad costal. Es imprescindible que no perdamos movilidad costal para un buen envejecimiento.
Objetivo: Ejercicios de flexibilidad costal.
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6. Resumen final
En este video te resumo todo el contenido que hemos visto en este pack de una forma ordenada.
Objetivo: Instalar los conocimientos básicos.
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