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El viaje de la respiración 1
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5m 12s
Descripción:
Con este módulo vas a mejorar tu respiración con la incorporación de 5 enfoques que te aportarán más energía, claridad mental y serenidad.
Objetivos:
Entender las 5 claves que marcan la diferencia en mi relación con la respiración.
Aplicar más de 20 tips específicos sobre la respiración que van a mejorar tu vida.
Descubrir qué es lo que puedes empezar a hacer ahora mismo para respirar mejor.
Entender qué es lo que perturba nuestra respiración.
Despertar al potencial que la respiración te ofrece.
Evitar la sensación de falta de aire y control respiratorio.
Evitar sentirte abatido, sin energía ni recursos para salir de ahí.
Iniciar un proceso de transformación personal.
Saber respirar en cada circunstancia ante las vicisitudes de la vida.
Comenzar un viaje de la consciencia paso a paso y de forma fácil.
Nivel: Principiante.
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1. Opciones respiratorias
En esta clase vamos a descubrir qué opciones tenemos con respecto a la respiración. Partimos de la idea de que respirar no es una opción. Con esta premisa básica, ¿que posibilidades te ofrece la respiración?.
Objetivo: Atender las posibilidades respiratorias
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2. Las pilas cargadas
En esta clase vamos a descubrir cómo mantener el nivel de energía alto. Pondremos en práctica algunas técnicas para la gestión energética.
Objetivo: Gestión energética.
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3. Más que un gesto
En este video vas a descubrir como la respiración es más que un simple gesto. Este concepto es vital para entender las posibilidades respiratorias.
Objetivo: Entender la respiración desde una perspectiva mucho más rica.
