En esta segunda clase nos enfocamos en un aspecto vital a menudo pasado por alto: los músculos intercostales y su impacto en la flexibilidad del tórax. A medida que exploramos la importancia de un tórax flexible, revelamos cómo esto beneficia no solo nuestra movilidad general sino también nuestra capacidad pulmonar, mejorando la calidad de cada respiración y, por tanto, nuestra calidad de vida.

Parte 1: Introducción Teórica
- Anatomía del Tórax: Comenzamos con una explicación detallada de la estructura torácica, destacando la función de los músculos intercostales en la expansión y contracción de la caja torácica, fundamentales para alcanzar una mayor capacidad pulmonar, un aspecto crucial en la práctica de yoga y la salud en general.

Parte 2: Práctica de Asanas
- Preparación y Calentamiento: Iniciamos con ejercicios suaves que nos preparan para una práctica más profunda.
- Serie de Asanas: Nos enfocamos en posturas específicas para trabajar la flexibilidad torácica y fortalecer los músculos intercostales que potencian la expansión y flexibilidad de la caja torácica.

Parte 3: Cierre
- Finalizamos con una Práctica Respiratoria: Seguimos activando la musculatura intercostal para abrirnos a una respiración más lenta, completa y profunda.

Te invitamos a unirte a esta práctica transformadora y experimentar nuevas sensaciones de espacio y libertad en tu caja torácica. Integra estas rutinas de forma regular y siente como se incrementa tu capacidad pulmonar y energía vital.

¡Nos vemos dentro!
Manu Navarro