6. Meditación. Transición entre la ex y la ins
El viaje de la meditación • 23m
Sexta práctica donde vas a descubrir el poder del hábito y el trabajo sobre las transiciones entre la espiración y la inspiración con el objetivo de conectar con la presencia desde la atención absorta en aterrizar en las transiciones respiratorias.
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7. Meditación. Susurrar la exhalación
Sétima práctica donde introducimos el susurro de la exhalación en el sonido y las sensaciones con el objetivo de conectar con la presencia y unidad desde el sonido el cierre parcial de la glotis.
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8. Meditación. AUM y postura
En esta clase vas a descubrir los secretos de cómo gestionar la postura y la técnica específica del sonido en la vibración del vacío a través del AUM.
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9. Meditación. Tratak y vela
Novena práctica donde vas a descubrir cómo trabajar con una vela como reclamo para la atención con el objetivo de conectar con la presencia y unidad a través de la concentración en una vela.
