4 Meditación Objeto
El viaje de la meditación • 17m
En este episodio vas a descubrir como utilizar un objeto para anclar la atención. No dándole atributos sino solo observando sin juicios.
Up Next in El viaje de la meditación
-
5. Meditación. Cortar con tijeras
Quinta práctica donde introducimos el concepto de cortar con tijeras el primer pensamiento que quiera brotar con el fin de conectar con la presencia y unidad cortando cualquier pensamiento emergente.
-
6. Meditación. Transición entre la ex...
Sexta práctica donde vas a descubrir el poder del hábito y el trabajo sobre las transiciones entre la espiración y la inspiración con el objetivo de conectar con la presencia desde la atención absorta en aterrizar en las transiciones respiratorias.
-
7. Meditación. Susurrar la exhalación
Sétima práctica donde introducimos el susurro de la exhalación en el sonido y las sensaciones con el objetivo de conectar con la presencia y unidad desde el sonido el cierre parcial de la glotis.
