Ficha Técnica:
Descripción:

Los saltos hacia adelante y atrás denominados en Ashtanga Vinyasa como "Jump Through" y "Jump Back", los saltos hacia adelante y hacia atrás que se ejecutan durante las transiciones entre las asanas. En este video desvelamos tips que te ayudarán a comprender mejor como saltar hacia atrás en medio de las posturas.

Finalidad:

Conocer las diferencias a la hora de ejecutar los saltos en función de que la postura sea de tierra, fuego o aire. Aprender cómo facilitarlos a través de pequeños ajustes en nuestra postura y con la realización de ejercicios preparatorios que potenciarán el que lleguemos a ejecutar mejores saltos.

Elementos principales:

Posturas de tierra, fuego y aire.
Hombros.
Brazos.
Musculatura del core.
Movilidad de la pelvis.