En esta primera clase nos sumergimos en una experiencia única diseñada para el cuidado de la musculatura de tu cuello, una zona que a menudo sufre debido a nuestras posturas cotidianas frente a la tecnología. Esta sesión no solo ofrece una introducción teórica detallada sobre la morfología del cuello a tener en cuenta en nuestra práctica de yoga y bienestar general, sino que también nos guía a través de una serie de asanas cuidadosamente seleccionadas para restaurar la salud y la flexibilidad de esta área vital.

Parte 1: Introducción Teórica
- Anatomía del Cuello: Comenzamos explorando la anatomía del cuello, entendiendo cómo nuestras rutinas diarias pueden influir en su tensión y malestar.
Reflexionamos sobre el papel esencial de una postura adecuada y cómo el yoga nos puede ayudar a alcanzar un mayor equilibrio de la región cervical.

Parte 2: Práctica de Asanas
- Preparación y Calentamiento: Ejercicios suaves para despertar el cuerpo, con especial atención en el cuello y los hombros.
- Serie de Asanas: Nos enfocamos en posturas que alivian la tensión muscular, mejoran la alineación del cuello y la circulación en la zona cervical.

Parte 3: Cierre
- Relajación Final: Una relajación guiada mientras estamos en Savasana (Postura del Cadáver), permitiendo que la gravedad alivie cualquier tensión restante en el cuello y los hombros, y para cerrar la sesión con una profunda sensación de paz y rejuvenecimiento.

Únete a nosotros en este viaje hacia la armonía cervical, donde aprenderás a cuidar de tu cuello con el respeto y la atención que merece, liberándote de las cadenas de la tensión y el estrés para moverte hacia un estado de bienestar integral.

¡Nos vemos dentro!
Manu Navarro