El viaje de la respiración 6
Una vez que hemos hecho el recorrido desde el hueso hasta la piel y que conocemos ya las mecánicas respiratorias, y las influencias y fuerzas que actúan sobre el gesto respiratorio, ahora sí que estamos listos para empezar a integrar lo aprendido a través de 28 PRÁCTICAS RESPIRATORIAS.
Con esta serie de prácticas guiadas aprenderemos cómo manejar el cajón de herramientas que hemos ido completando a lo largo de los módulos anteriores.
-
Lección 1 Respiración completa
-
Lección 2 Pulmones llenos
-
Lección 3 Pulmones vacios
-
Lección 4 Tomar consciencia sobre la respiración
-
Lección 5 Bostezo
-
Lección 6 Posponer la inhalación
-
Lección 7 Volver a casa
-
Lección 8 Respiración consciente
-
Lección 9 Ecualizar la respiración
-
Lección 10 Dos fases respiratorias
-
Lección 11 Rebirthing
-
Lección 12 Descompresión de las vísceras abdominales
-
Lección 13 Las 4 esquinas
-
Lección 14 Respiraciones diafragmáticas
-
Lección 15 Respiración paradójica
-
Lección 16 Respiraciones costales
-
Lección 17 El jadeo
-
Lección 18 El suspiro
-
Lección 19 Técnica Valsalva
-
Lección 20 Mini relajaciones relámpago
-
Lección 21 El hipo
-
Lección 22 La voz
-
Lección 23 Espiración sacando el vientre
-
Lección 24 Movimiento inspiratorio en la espiración
-
Lección 25 Respiración clavicular
-
Lección 26 Anulomas
Incluido en los módulos 6 y 7.
-
Lección 27 Pratiloma
Incluido en los módulos 6 y 7.
-
Lección 28 Vilomas
Incluido en los módulos 6 y 7.