Con este vídeo quiero presentarte personalmente la colección "Yoga Cinético - Activa tus 5 pilares musculares", con la que te invito a explorar el fascinante mundo del yoga a través del enfoque en cinco músculos esenciales que son fundamentales para una salud integral: el trapecio, los músculos intercostales, el psoas, el piramidal, y los isquiotibiales. Esta serie está diseñada no solo para mejorar tu práctica de yoga, sino también para ofrecerte una profunda comprensión de cómo el cuidado y la flexibilidad de estos músculos específicos pueden influir positivamente en tu bienestar general.

Durante 5 clases, que incluyen una introducción teórica y una práctica completa del músculo que estemos trabajando, iremos recorriendo, soltando y liberando cada uno de estos 5 músculos fundamentales:

Clase 1 - Trapecio: Cuidado del Cuello - Descubre cómo fortalecer y liberar tensión en el trapecio para aliviar el estrés y la rigidez del cuello, mejorando así tu postura y alineación.

Clase 2 - Músculos Intercostales: Flexibilidad Torácica - Aprende a expandir tu caja torácica con ejercicios específicos que aumentan la flexibilidad de los músculos intercostales y los serratos mayores, lo que resulta en una respiración más profunda y relajada.

Clase 3 - Psoas: El Músculo del Alma - Conéctate con tu "músculo del alma" a través de prácticas que no solo mejoran la movilidad de la cadera, sino que también fomentan el equilibrio emocional y la liberación de tensiones profundas.

Clase 4 - Piramidal: Prevención de la Ciática - Explora asanas y técnicas para mantener el músculo piramidal saludable, previniendo así el dolor ciático y mejorando la estabilidad pélvica.

Clase 5 - Isquiotibiales: Mejora de la Flexibilidad - Finalmente, enfócate en los isquiotibiales, donde aprenderás a incrementar su flexibilidad, lo cual es esencial para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento en asanas y fomentar una mayor libertad de movimiento.

Cada clase de esta colección está cuidadosamente diseñada para guiarte a través de prácticas enfocadas, enseñanzas teóricas y asanas específicas que te ayudarán a alcanzar un nuevo nivel de armonía y bienestar en tu práctica de yoga. Ya sea que busques profundizar en tu práctica, mejorar tu salud o encontrar un equilibrio emocional, esta colección te proporcionará las herramientas necesarias para avanzar en tu camino hacia la salud integral.

Te invito a sumergirte en esta experiencia transformadora, donde no solo aprenderás sobre la importancia de estos cinco músculos clave, sino que también descubrirás cómo integrar el conocimiento y la práctica en tu vida diaria para lograr una salud óptima y bienestar general. Únete a nosotros en este viaje hacia el autoconocimiento y la transformación a través del poder sanador del yoga.

¡Nos vemos dentro!
Manu Navarro